Nick Fuller University of Sydney’de Obezite Araştırmacısı Ülke: Avustralya

İçindekiler:

1. Nick Fuller Biyografi
2. Kilo Kaybı Takviyelerinin Gerçekliği
3. Guarana’nın Etkisi
4. Acai Berry Hakkındaki Gerçek
5. Kafeinin Gücü
6. Ginseng’in Sırrı
7. Guar Gum’un Zorluğu
8. Chitosan’ın Sorumlu Rolü
9. Biberiye Suyu’nun Sınırlı Etkisi
10. Beyaz Fasulye Ekstresinin Potansiyeli
11. Fuller’ın Önerileri

Nick Fuller Biyografi

Nick Fuller, obezite konusunda uzmanlaşmış University of Sydney araştırmacısıdır. Kilo kaybı takviyelerinin etkinliğini anlama konusundaki tutkusuyla, kariyerini, popüler ürünlerde bulunan yeşil çay, guarana, biberiye, kafein ve daha fazlası gibi içeriklerin arkasındaki gerçeği araştırmaya adamıştır.

Kilo Kaybı Takviyelerinin Gerçekliği

Fuller, pazarın çoğu kilo kaybı takviyesinin etkinliğini desteklemek için yeterli kanıt olmadığına inanmaktadır. Guarana ve yeşil çaydan eukaliptüs yaprağı ve kabuğuna kadar çeşitli takviyeleri dikkatlice inceleyerek, hangilerinin yatırıma değer olduğunu ve hangilerinin abartıldığını belirlemektedir.

Guarana’nın Etkisi

Sekiz haftalık bir çalışmada, Fuller, bir grupun plasebo alırken diğer grubun guarana ve Çin ephedra kombinasyonu alanlar arasındaki sonuçları karşılaştırdı. Plasebo grubu 0.8 kg, takviye alan grup ise 4 kg ortalama kilo verdi. Ancak, o zamandan beri ephedra, olumsuz yan etkilerinden dolayı yasaklandı, bu da güncel takviyede guarana’yı tek başına bıraktı.

Acai Berry Hakkındaki Gerçek

Acai berry zengin bir şekilde vitaminler, mineraller ve antioksidanlarla doludur, ancak kilo kaybında etkinliklerini destekleyecek hiçbir kanıt bulunmamaktadır. Yüzyıllardır yanıkları ve yaraları tedavi etmek için kullanılmasına rağmen aloe vera laksatif özelliklere sahiptir ve yüksek dozlarda ciddi yan etkilere yol açabilir.

Kafeinin Gücü

Belirli bitkilerin yapraklarında ve meyvelerinde bulunan kafein, aşırı tüketildiğinde kan basıncını ve kalp atış hızını artırabilen güçlü bir uyarıcıdır. Dinlenme sırasında enerji yakmaya yardımcı olur ve yağ asitlerini serbest bırakır. Ancak, serbest bırakılan çoğu yağ asidi tekrar depo formuna dönüştürülür, vücudun çeşitli bölgelerinde birikir.