“`html
Apple Watch kullanıcıları, artık Brezilya dahil, uyku apnesinin erken belirtilerini yakalayarak daha sağlıklı bir uyku için adımlar atabilir. Peki bu nasıl çalışıyor?
Apple, saatini bir önleyici sağlık aracı haline getirme çabalarını sürdürüyor ve uyku apnesi izleme özelliğini tanıtmış durumda. Brezilya, bu özelliğin Agencia Nacional de Vigilancia Sanitaria (ANVISA) tarafından onaylandığını kutlarken, bu özellik halihazırda Amerika Birleşik Devletleri, Japonya ve AB dahil olmak üzere 150’den fazla ülkede kullanılabiliyor.
Uyku apnesi, uyku sırasında nefesin birkaç kez durduğu kronik bir hastalıktır. Eğer tedavi edilmezse bu durum yüksek tansiyon, tip 2 diyabet ve kalp-damar hastalıklarına yol açabilir. Birçok insan bu durumu fark etmeden yaşayabilir.
Uyku Apnesi Takibi
Apple Watch, uyku sırasında bilek hareketlerini izleyerek solunum bozukluğu olayları ile ilişkili kalıpları tespit ediyor. Kliniğe uygun uyku çalışmalarına dayanan gelişmiş makine öğrenimi algoritmaları, bu bozuklukları analiz ediyor.
Küçük bozukluklar normal olabilirken, birkaç gece boyunca tekrarlayan kalıplar uyku apnesi belirtisi olarak değerlendirilmelidir. Apple, kullanıcıların bu durumu fark etmelerini sağlayacak bir bildirim sistemi geliştirmiştir.
Uyku apnesi izleme verileri, iPhone veya iPad’deki Sağlık uygulamasında otomatik olarak kaydedilir. Kullanıcılar, solunum bozukluklarını 30 gün, 6 ay veya 1 yıl gibi farklı zaman dilimleri içinde takip edebilirler.
Bildirimlerin Önemi
Apple Watch, ortalama veya şiddetli uyku apnesi belirtilerini düzenli olarak tespit ederse, kullanıcıya her 30 günde bir bildirim gönderecektir. Bu bildirim, uyku sağlığını değerlendirmek için bir hatırlatıcı görevi görüyor.
Her bildirim, uyku bozuklukları hakkında bir özet ve uyku apnesinin riskleri ile tedavi seçenekleri hakkında eğitim materyalleri içerir. Ayrıca, kullanıcılar son üç aydaki solunum verilerini içeren bir PDF raporu alarak bu verileri sağlık sağlayıcılarıyla paylaşabilirler.
Mevcut Olma Durumu ve Bildirim Ayarları
Uyku apnesi bildirimleri, Apple Watch Series 9, Apple Watch Series 10 ve Apple Watch Ultra 2 için mevcuttur. Bu özellik, resmi bir uyku apnesi tanısı olmayan 18 yaş ve üzeri kullanıcılar için tasarlanmıştır.
Apple Watch’unuzda uyku apnesi izleme özelliğini etkinleştirmek için, öncelikle her iki cihazınızın da güncel olduğundan emin olun. Apple Watch’unuz en son watchOS sürümünü, iPhone’unuz ise en güncel iOS sürümünü çalıştırmalıdır.
iPhone’unuzda Sağlık uygulaması üzerinden Uyku Takibi’ni ayarlayın. Uygulamayı açın, Gözat kısmına tıklayın ve Uyku seçeneğini seçin. Eğer bulamazsanız, uyku düzeninizi etkili bir şekilde izlemek için bir Uyku Takvimi oluşturabilirsiniz.
Uyku Takibi’ni yapılandırdıktan sonra uyku apnesi izleme özelliğini etkinleştirin. Sağlık uygulamasında Solunum Sağlığı veya Uyku ayarlarına gidin ve düzensiz nefes alma kalıplarını tespit etmek ve uyku apnesi belirtileri için bildirim göndermek üzere bu özelliği açın.
Sekin bir şekilde, Apple Watch’unuzu uyku sırasında bileğinize sıkı bir şekilde takarak doğru nefes alma verileri toplamasını sağlayın. Kayıtlı verileri Sağlık uygulamasının Uyku veya Solunum Sağlığı bölümlerinde görüntüleyerek ortalama veya şiddetli uyku apnesi için metrikleri ve bildirimleri görebilirsiniz.
“`
