Jessica Sepel Avustralyalı blogger ve beslenme uzmanı. Ülke: Avustralya

İçindekiler:

1. Avustralyalı Blogger ve Diyetisyen: Jessica Sepel
2. Önceki Mücadeleler
3. Yiyecekler Aracılığıyla Bir Dönüşüm
4. Sağlıklı Yaşam
5. Vücudunu Dinlemek

Avustralyalı Blogger ve Diyetisyen: Jessica Sepel

Jessica Sepel, geleneksel diyet anlayışının, yani ne yiyebileceğimize ve ne yiyemeyeceğimize odaklanan yaklaşımın tam olarak doğru olmadığını düşünen Avustralyalı bir blogger ve diyetisyendir. Kendi vücudumuzu dinleyerek doğru bir diyetin geliştirilebileceğini, başka birinin diyetini takip etmenin zihinsel sağlığımıza daha fazla zarar verebileceğini savunmaktadır.

Önceki Mücadeleler

Uzun bir süre boyunca, Sepel tüm yiyecek seçimlerini sadece kilo alıp almayacağına göre yapmıştı. Yiyeceklerin görünüşü üzerindeki etkisine odaklanarak, yiyeceğin kendisine nasıl hissettirdiği konusundaki önemi göz ardı etti. Yiyeceklerin sadece kilo almamalarına odaklanmaları onun zihinsel sağlığını olumsuz etkiledi, her yemek yediğinde suçlu hissetmesine neden oldu. Günlük hayatında stres ve endişe yaşayan bir kadın haline geldi ve kendini nefret eden, güvensiz biri haline geldi. Bugün olduğu güvenli kişiden çok uzaktı.

Yiyecekler Aracılığıyla Bir Dönüşüm

Sepel, yiyecek alışkanlıklarında radikal bir değişiklikle kendini iyileştirmeyi başardı. Kapsamlı araştırmalar yaparak, sağlık ve beslenme alanında uzmanlaşmış bir diyetisyen haline geldi. Hatalarını fark etti ve düzeltmek için harekete geçti. Yiyecek algısını değiştirerek, Sepel kendi refahında olumlu değişiklikler fark etmeye başladı. Artık kendi eylemleri ve gerçeklik algısından kaynaklanan sürekli stres ve endişeyi yaşamıyordu. Saçları daha sağlıklı, cildi parlamaya başladı ve hatta kilo verdi. En önemlisi, Sepel her gün enerji dolu ve güçlü hissederek uyanmaya başladı.

Sağlıklı Yaşam

“The Healthy Life” adlı kitabında Sepel, kişisel yolculuğunu paylaşıyor ve sağlıklı bir yaşam tarzı oluşturmak için gerekli 10 ilkeyi açıklıyor. Bu prensipler sindirim, stres yönetimi, hormonal denge, uyku, güzellik, kilo kontrolü, kan şekeri kontrolü, karaciğer detoksifikasyonu, egzersiz ve duygusal beslenmeyi kapsar. Sepel, hızlı kilo kaybı vaat eden trend diyetlerden kaçınılması konusunda uyarır, çünkü genellikle psikolojik sorunlara yol açar ve fiziksel zorluklardan daha zor aşılacak durumlara neden olur.

Vücudunu Dinlemek

Sepel, bireylerin başkalarının diyetlerinin peşinden gitmelerine gerek olmadığını düşünmektedir. İnsanları kendi içsel bilgeliklerine ulaşmaya ve vücutlarını gerçekten anlamaya teşvik eder. Vücutlarının ihtiyaçlarını dinleyerek, bireyler sağlıklarını optimize eden ve sürekli enerji sağlayan bir diyet oluşturabilirler. Sepel ayrıca içsel güzelliğin önemine vurgu yapar, dengeli bir diyetin kişiyi kozmetik veya güzellik ürünlerine güvenmeden iyi hissettirebileceğini belirtir.