 |
Kevin HallAmerikalı bilim insanı, sağlıklı yaşam uzmanı.
Ülke:
 ABD |
İçindekiler:
- Kevin Hall Biyografisi
- Kalori Takibinin Önemi
- Vücut Ağırlığı Planlayıcısı
- SuperTracker
- “3500 Kuralı” Tartışması
- Fiziksel Aktivitenin Önemi
Kevin Hall Biyografisi
Kevin Hall, Amerikalı bir bilim insanı ve sağlıklı yaşam uzmanıdır. Obezite sorunlarına çözüm bulmak için çalışmaktadır. Zayıflamak isteyen birçok insan hala ani kilo verme umutları taşır ancak en etkili zayıflama yolunun az yemek ve daha fazla hareket etmek olduğunu anlarlar.
Kalori Takibinin Önemi
Kalori takibi, sağlığı tehlikeye atmadan kilo verme planı oluşturmanın önemli bir yoludur. Özel programlar, kişilerin kilo verme hedeflerine ulaşmak için günlük kaç kalori tüketebileceğini hesaplamalarına olanak tanır. Bu programlar, mevcut kilo, istenen kilo, yaş, cinsiyet, boy ve genel fiziksel aktivite seviyesi gibi çeşitli faktörleri hesaba katar.
Vücut Ağırlığı Planlayıcısı
“Vücut Ağırlığı Planlayıcısı,” Kevin Hall ve ekibinin Ulusal Sağlık Enstitüsü’nde geliştirdiği bir hesap makinesidir. Bu hesap makinesi, gerekli parametreleri doğru bir şekilde hesaplamak için çeşitli temel formüller ve yöntemlere dayanmaktadır.
SuperTracker
Kevin Hall ve ekibi ayrıca, Amerika Birleşik Devletleri Tarım Bakanlığı tarafından geliştirilen “SuperTracker” aracına katkıda bulunmuşlardır. Bu araç, insanları sağlıklı bir yaşam sürmeye teşvik ederek diyetlerini, fiziksel aktivitelerini ve kilolarını kontrol etmelerine yardımcı olur.
“3500 Kuralı” Tartışması
Bazıları, kalori alımını günde 3500 kalori azaltmanın kilo verme yöntemi olarak önerse de Kevin Hall, insan vücudunun çevresel değişikliklere hızla adapte olduğunu ve bu nedenle “3500 kuralı”nın etkinliğini sorgulamaktadır.
Fiziksel Aktivitenin Önemi
Kilo vermenin ikinci bileşeni olan “daha fazla hareket etmek” de farklı teknikler ve yöntemler gerektirir. Etkili sonuçlar için uzmanlar eşliğinde yapılan bir egzersiz programı oluşturmak genellikle en iyisidir.
