Yeni Workout Buddy ile Egzersizlerinizi Daha Eğlenceli Hale Getirin
Egzersiz yapmaktan sıkıldıysanız, Workout Buddy size gerçek zamanlı koçluk sunarak Apple Watch’unuzu çok daha eğlenceli hale getiriyor. İşte bunun nasıl çalıştığına dair detaylar.
Workout Buddy, watchOS 26 ile birlikte gelen yeni bir özellik. Sesli koçluk sunarak, egzersiz sırasında anlık geri bildirim ve motivasyon sağlıyor. Geçmiş fitness verilerinizi ve anlık istatistiklerinizi kullanarak, daha fazla motive olmanızı sağlıyor.
Bir koşu veya ağırlık kaldırma partneriniz olmasını istiyorsanız, işte bu tam size göre.
Workout Buddy Kullanmak İçin Gerekenler
Workout Buddy’nin işlevselliği kullandığınız cihaza bağlı olarak iki seviyede sunuluyor. Temel takip ve egzersiz entegrasyonu için aşağıdaki ekipmanlara ihtiyacınız var:
- Apple Watch Series 6 veya daha yenisi, Apple Watch SE 2. nesil veya Apple Watch Ultra modelleri
- iPhone 11 veya daha yenisi, her ikisi de en son sürüm olan watchOS 26 ve iOS 26’yı çalıştırmalı
Egzersizleriniz sırasında sesli koçluk almak istiyorsanız, bunun için Apple Intelligence özelliğine de ihtiyacınız olacak. Bu özellik yalnızca on-device AI işleme destekleyen iPhone’larda mevcut. Şu an için bu, yalnızca iPhone 15 Pro ve daha yeni modelleri kapsamaktadır.
Ayrıca, Bluetooth kulaklıklar kullanmanız gerekiyor. Workout Buddy, Apple Watch’un hoparlörünü kullanmıyor, bu yüzden AirPods veya diğer kulaklıklarınızın bağlantılı olduğuna emin olun.
Workout Buddy ile Egzersiz Yapmanın Adımları
Egzersiz sırasında sesli koç, mevcut temponuza, bölünme sürelerinize veya kalp atış hızınıza dair güncellemeler yapacak. Örneğin, “Yarısını geçtin, devam et!” ya da “Bu hafta en hızlı milini koştun!” gibi cesaretlendirici mesajlar duymanız mümkün.
- Workout uygulamasını Apple Watch’unuzda açın.
- Desteklenen bir egzersiz seçin.
- Ana ekranın sol üst köşesindeki ayarlara tıklayın.
- Workout Buddy‘yi açın.
- İki farklı Apple Fitness Plus eğitmeni sesinden birini seçin.
- Başla butonuna tıklayın. Egzersiz başladığında kısa bir selam ve cesaretlendirici bir mesaj duyacaksınız.
Egzersiz tamamlandığında, toplam süreniz, mesafeniz ve kaydettiğiniz yeni rekorlar gibi başarılarınızı özetleyen bir bildirim alacaksınız. Tüm detaylı istatistikler ise iPhone’unuzdaki Fitness uygulamasında yer alacak.
Gerçek Bir Egzersiz Arkadaşınızla Birlikte Kullanma İmkanı
Koçluk sanal olsa da, arkadaşlarınızla takım kurabilirsiniz. Etkinlik halkalarınızı paylaşarak, koşularınızda veya antrenman seanslarınızda Workout Buddy’yi kullanmayı kararlaştırın. Birbirinize kontroller yaparak motive olabilirsiniz.
Dostça rekabet veya ortak hedefler, tutarlılığınızı arttırabilir. Apple Watch, arkadaşlarınızla etkinlik yarışmaları yapmanıza da imkan tanıyor; böylece birbirinizi destekleyebilirsiniz.
Her egzersiz öncesinde net bir hedef belirleyin. Uygulamadaki üç nokta butonuna dokunarak mesafe, süre ya da kalori hedeflerinizi seçebilirsiniz.
Etkinlik Halkalarınızı Kullanın ve Hatırlatmalar Alın
Workout Buddy, Move, Exercise ve Stand halkalarınızla entegrasyon sağlar. Eğer egzersiz sırasında halkaların kapanmasına yaklaşıyorsanız, size bunu bildirebilir. Örneğin, “Egzersiz halkasını kapatmak için 10 dakikanız kaldı.” gibi motivasyon artırıcı mesajlar alabilirsiniz.
Apple Watch ayrıca sizi geri kaldığınızda da uyarır. Bu hatırlatmalara dikkat edin; kısa bir yürüyüş ya da esneme yapmak sizi yolda tutabilir.
Egzersizlerinizi planlamak için Takvim veya Hatırlatıcılar uygulamaları aracılığıyla hatırlatmalar da ayarlayabilirsiniz. Zamanla, watchOS alışkanlıklarınızı öğrenerek doğru zamanda egzersiz önerileri sunabilir.
Verilerinizi Motive Edici Hale Getirin
Workout Buddy, geçmiş fitness verilerinizi kullanarak dikkatinizi çekebilecek bilgileri öne çıkarır. “Bu hafta 2,000 fit yükseklik aştınız” ya da “Bu ayki en uzun egzersizinizi yaptınız” gibi mesajlar alarak ilerlemenizi görmüş olursunuz.
Tüm istatistiklerinizi Fitness uygulamasında kontrol edebilirsiniz. Haftalık kilometre, ortalama kalp atış hızı, VO2 max ya da halkalarınızı ne sıklıkla kapattığınız gibi veriler, bir sonraki hedefinizi planlamanıza yardımcı olabilir.
Bazı insanlar sesli geri bildirimleri yoga veya meditasyon yürüyüşlerinde sıkıcı bulabilir. İlgili egzersizler için ses seçeneğini kapatabilir ya da ayarlardan sesi değiştirebilirsiniz.
Workout Buddy ile Desteklenen Egzersizler
Workout Buddy, Apple’ın şimdiye kadar sunduğu en etkileşimli fitness aracı. İnsan benzeri ses ile egzersizlerinizi daha kişisel ve faydalı hale getiriyor. Aktivite halkalarınız, hedef takip etme özellikleri ve Apple’ın fitness ekosistemiyle birleştiğinde, sürekli hatırlatmalar, motivasyon ve ödüller sunuyor.
- Açık Hava Koşusu
- Kapalı Alan Koşusu
- Açık Hava Yürüyüşü
- Kapalı Alan Yürüyüşü
- Açık Hava Bisiklet Sürme
- HIIT
- Fonksiyonel Güç Antrenmanı
- Geleneksel Güç Antrenmanı
Yüzme veya yoga gibi diğer egzersizler normal şekilde takip edilebilir, ancak henüz sesli koçluk sunmamaktadır. Apple, gelecekte desteklediği egzersizleri genişletmeyi planlayabilir.
