Sarah Flower: Beslenme Uzmanı ve Sağlık Yazarı

İngiliz beslenme uzmanı, gazeteci ve yazar.

Ülke: İngiltere

İçindekiler:

1. Sarah Flower: Kayıtlı Diyetisyen ve Beslenme Uzmanı
2. Kalp Sağlığı İçin Besinlerin Gücü
3. Sağlıklı Bir Kalp İçin 13 Temel Besin
4. Omega-3 Yağ Asitleri
5. Magnezyum
6. Koenzim Q10
7. Vitamin D
8. Çinko
9. Vitamin C
10. Vitamin E
11. Selenyum
12. Probiyotikler
13. Alisin
14. Likopen
15. L-Arginin
16. Taurin

Sarah Flower: Kayıtlı Diyetisyen ve Beslenme Uzmanı

Sarah Flower, tanınmış İngiliz kayıtlı diyetisyen, gazeteci ve yazardır

Kalp Sağlığı İçin Besinlerin Gücü

Flower’a göre, “Mikro besin maddelerinin yeterli alımı çoğu kronik hastalığı önleyebilir.” Bugünün dünyasında, işlenmiş gıdalar ve yapay kimyasallar hâkimken, kardiyovasküler hastalıklar önemli bir halk sağlığı sorunu haline gelmiştir. Çiğ ve işlenmemiş gıdaların tüketilmesinin sadece kalbi değil tüm vücudu korumanın anahtarı olduğunu vurguluyor.

Sağlıklı Bir Kalp İçin 13 Temel Besin

Flower, kalbi güçlendirmeye ve genel sağlığı teşvik etmeye yardımcı olabilecek 13 temel besini listeleyerek sunar:

Omega-3 Yağ Asitleri

Magnezyum balık, fındık, yapraklı yeşillikler ve baklagillerde bulunan, enerji üretimi için hayati öneme sahip magnezyum, kalp krizini ve felci önlemeye yardımcı olur.

Koenzim Q10

Organ etlerinde, balıkta ve yumurtada bulunan koenzim Q10, enerji üretimini destekler ve güçlü bir antioksidandır.

Vitamin D

Güneş ışığına maruz kalma ve yağlı balık, mantar ve yumurta gibi besin kaynakları, kalp hastalıklarına karşı koruma sağlayan vitamin D sağlar.