Elena Stoyanova
Beslenme Uzmanı
Ülke: 
Rusya
İçindekiler:
Elena Stoyanova’nın Biyografisi
Elena Stoyanova, sağlıklı bir yaşam tarzını ve doğru beslenmeyi savunanlar arasında, kilo verme konusunda yazdığı başarılı kitapların yazarı olarak tanınır. Profesör ve iki dereceli akademisyen olan Elena Semyonovna Stoyanova’nın tüm profesyonel hayatı, aktif öğretim faaliyetleri, bilimsel araştırmalar ve Avrupa, İsrail ve ABD’de stajlar yapma serisi olmuştur. Kendine göre benzersiz ve son derece etkili bir diyet sistemi geliştiren Stoyanova, kendi kelimeleriyle beyan ettiği sistemini “Lezzetli, Hızlı ve Kalıcı Kilo Kaybı” olarak nitelendirir.
Sibarit Kokteyli
Bu kokteylin tarifi basittir. Anahtar nokta, az yağlı lor peyniri, meyveler ve blender edinmektir. Mükemmel bir servis, 200 gram lor peyniri ve 160 gram meyveden oluşur. Eğer az yağlı lor peyniri bulunmuyorsa, tam yağlı lor peyniri kullanabilir ve onu yağsız kefir ile 1:1 oranında karıştırabilirsiniz.
Günlük Beslenme Planı
Bu basit tarifi öğrendikten sonra, şu beslenme planına uyun. Kahvaltıda bu kokteyli yavaşça yiyerek tüketin. Öğle yemeğinde, su ile pişirilmiş herhangi bir porridge (karabuğday, pirinç, arpa, fasulye, vb.) tüketin. Akşam yemeğinde ise haşlanmış ya da fırınlanmış balık, et veya ciğer ile birlikte sebzeli bir salata yiyin. Akşam yemeği, en geç saat 18:00’e kadar olmalıdır. Yatmadan önce büyük bir fincan sıcak çikolata içebilirsiniz.
Başarıyı Sürdürmek
Stoyanova’nın diyetinin sürdürülen aşaması, başarılı ve hızlı kilo veren kişilerin çoğunun başarısız olduğu yerdir. Bu aşamada, Elena Semyonovna, kahvaltı ve öğle yemeği için Sibarit’i öneriyor ve geri kalan yemeklerde (makul sınırlar içinde) istediğinizi yemenizi sağlıyor. Sibarit’in bu hızlı ve başarılı kilo vermedeki sırrı, iştah kontrolüne yardımcı olması, vücudu vitaminlerle beslemesi ve günlük kalori alımını azaltmasıdır.
